ラーメン 肥満
肥満の原因はラーメンにあり！？
あなたのお腹のお肉は、ラーメンが育てたのかも？
ラーメンは、肥満の友で、ダイエットの天敵なんですって！
理由は以下の3点！
１．高カロリー … 厚生省発表のラーメンのカロリーは、ズバリ443Kcal！
このカロリーを、運動で消費しようとすると、水泳だと、約2時間30分も、泳がなくてはいけない計算になります。
平日、仕事で忙しい、わたし達には、運動する時間をとるのが、ちょっと難しそうですよね。
さらに、最新の研究によると、22時～午前2時頃が一番、脂肪が体によく付くらしいとうことで、夜食のラーメンは絶対ＮＧ！
ということで、この摂取するカロリー自体を、何とか抑えなくてはなりません！
２．炭水化物 … ラーメンの麺ですが、ご存知の通り、原材料は小麦です。
この、炭水化物の取り過ぎは、生活習慣病（メタボリックシンドローム、糖尿病）の原因になったり、当然、肥満の原因にもなります。
ちなみに、小麦で作った麺と、お米を比べたときには、麺の方が消化吸収が良く、つまり太りやすいと言われています。
３．塩分 … ラーメン食べた翌日に、顔がむくんでいた経験ありませんか？
一般的な、ラーメンの塩分は6gといわれており、成人女性の1日分の必要な塩分は8gなので、1日の半分以上の塩分を摂取していることになります。
塩分の取りすぎは、むくみのほかにも、高血圧症や腎臓疾患など、体に悪い影響がでる可能性があります。
普通のラーメンなら、スープはガマンしなくてはなりません…
普通のラーメンの食べすぎは、肥満の元だけではなく、大切なあなたの健康を害する可能性があるんです！
健康はとっても大切なので、あなたも、わたしも気をつけて、ラーメンの食べすぎはガマンしたいですね！
ローカロ麺 定番シリーズ
ダイエットラーメンなのに味が5種類!? 美味しく肥満対策！
体に悪いと分かっていても、ラーメンがガマンできない、あなた！
気持ちは、と～っても分かります。だって、わたしも同じだったから。
ダイエット中に、ダメと分かっていても、ついついラーメンを食べてしまい、それをきっかけにリバウンドしたり…
そんな、ラーメン大好きな、わたし達の強い味方が、ダイエット用ラーメンなんです！
まず、炭水化物をたくさん含んでいて、問題となる麺ですが、こんにゃく成分を、配合することにより、炭水化物と、カロリーを抑えています！
カロリーは、ずばり116kcal以下！ なんと、普通のラーメンの4分の1程度となっています！
しかも、ご存知の通り、こんにゃくは食物繊維を多く含んでいるせいか、なんだか、お通じも良くなった気がするんです♪ ま、あくまで、わたしの個人的な感想なんですけど。
また、塩分も普通のラーメンの半分以下に抑えてあるので、罪悪感なくスープまで飲み干せちゃいます！
やっぱり、ラーメンは最後の一滴まで楽しみたいですもんね！
しかも、味のバリエーションが5種類もあるんで、飽きないのもポイントなんです！
しょうゆ味も美味しいけど、それだけでは飽きるので、味噌味や、塩味もあるので、何回も食べたいからこそ、嬉しいですね♪
わたしのお気に入りは、辛味噌チゲ風です。ピリッとした辛さが、美味しいんでよ！
あなたの、お気に入りは何になるのかな？
【5種類の味のバリエーション】
・しょうゆ（111kcal）
・うま塩（110kcal）
・ちゃんぽん風（115kcal）
・辛味噌チゲ風（116kcal）
・和風しょうがゆず風味（111kcal）
ローカロ麺 定番シリーズ
お湯を注いで3分！オフィスでも、こっそりラーメンで肥満対策!?
作るのも、とっても簡単！
袋からラーメンを取り出したら、お湯を注いで3分待つだけ！
サ○ポロ一番のように、鍋で煮込む必要がありません！
お湯を注いで、待つだけで出来ちゃいます！
これだったら、オフィスでのランチでも、こっそり食べられるので、わたしも、ときどきランチに利用しています。
さすがに、オフィスで鍋使ってラーメン作るのは出来ないけど、お湯を借りるなら、問題ないですもんね！
おしゃれな器に入れたら、周りからは、スープ春雨みたいにみえるので、まさか、ラーメン食べているとは気づかれてないかも。
あと、夜食のときなんかも、食べたいと思ったときに、すぐ食べれるので助かっています。
作るのが面倒だと、ついつい、他のスナック菓子とか食べちゃいますからね！
他の誘惑を立つためにも、色んな場面で、すぐに食べれる簡単調理！
ダイエットって、継続が大事なので、簡単に調理できるって、結構大事だと思っています。
【調理方法】
①「麺」と「スープ・具材」を袋から取り出し、小さめのどんぶり・カップなどの容器に入れます。
②熱湯約250ccを注ぎ、15秒以上かき混ぜます。
③なべぶたやラップ等で蓋をして、約３分たったら、よくかき混ぜてお召し上がりください。
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